NAJLEPSZY MOMENT JEST DZIŚ.

Nie potrzebujesz czekać na idealny moment. Nie potrzebujesz godzinnych treningów. Wystarczy, że zaczniesz – tak, jak możesz, tam, gdzie jesteś, dziś.
Bo wiem, co to znaczy czuć, że siebie tracisz.
I wiem, co to znaczy siebie odzyskać.

Wiem, bo tam byłam.

Po pierwszym porodzie przeszłam przez wszystkie możliwe trudności – rozejście mięśni brzucha, obniżenie narządów, nietrzymanie moczu i problemy z mięśniami dna miednicy. Czułam się, jakbym straciła kontrolę nad własnym ciałem.

Ale zamiast się poddać, postanowiłam to zmienić. Zaczęłam szukać odpowiedzi i nauczyłam się słuchać swojego ciała. Właśnie ta zmiana perspektywy doprowadziła mnie do miejsca, w którym jestem dzisiaj – silniejsza niż przed ciążą i z poczuciem, że dbam o siebie w sposób, który naprawdę działa.

Od siedmiu lat pomagam kobietom w podobnej sytuacji. Prowadzę treningi personalne, warsztaty i szkolenia, dzieląc się wiedzą, którą zdobyłam. Jestem certyfikowaną terapeutką mięśni dna miednicy metodą BeBo®, instruktorką Pelvic Floor Safe, a także ukończyłam szkolenia Medical Pregnancy Training, Medical Postnatal Training i wiele innych.

Nieważne pracując na sali treningowej i tworząc kursy online staram się pokazać jak małymi krokami, z szacunkiem dla siebie i swojego ciała, można odzyskać pełną sprawność i radość z ruchu.

Przed ciążą prowadziłam bardzo aktywny tryb życia. Po porodzie nie wiedziałam jak ćwiczyć, żeby nie zrobić sobie krzywdy, a jednocześnie zapewnić sobie odpowiednią dawkę ruchu. Dzięki treningom z Kasią szybciej wróciłam do wagi sprzed ciąży, miałam bardzo fajny humor i mobilizację do działania po zajęciach. Zajęcia były jednym z najciekawszych punktów mojego, dość rutynowego, planu dnia podczas urlopu macierzyńskiego. Polecam treningi Kasi wszystkim koleżankom, bo uważam że idealnie wychodzą naprzeciw potrzebom mam (intensywny, ale bezpieczny ruch, motywacja, powrót do formy, możliwość poznania innych mam).

Asia, mama Basi

Przed ciążą nie byłam osobą bardzo aktywną, ale po urodzeniu drugiego dziecka chciałam pozbyć się brzucha, który został mi po ciąży. Nie byłam przekonana czy zajęcia grupowe są dla mnie, ale byłam zmotywowana, żeby zrobić coś dla siebie. Bardzo mi się podoba, że treningi Kasi są kierowane konkretnie do mnie – kobiety która urodziła dwójkę dzieci i potrzebuje konkretnych ćwiczeń. No i widzę, że przynoszą efekty – czuję, że zmienia mi się całe ciało, a przede wszystkim brzuch. Wreszcie komuś udało się zmotywować mnie do ćwiczeń!

Alicja, mama Zosi i Jasia

Po raz pierwszy od dwóch lat mieszczę się w ubrania sprzed ciąży! Fitness w klubie, ani joga nie zadziałały, a twoje zajęcia zadziałały!

Kasia, mama Klary

Wynika z tego, że naprawdę wiem, co robię. Codziennie obserwuję, jak zagubione czują się kobiety po porodzie i jakim źródłem frustracji może być odmienione, poporodowe ciało. Równocześnie widzę, jak na twarzy znowu pojawia się uśmiech, kiedy po raz pierwszy od porodu poczują pracę mięśni brzucha.

Chciałabym, żebyś Ty również przestała załamywać się tym, jak wyglądasz. Chciałabym, żebyś odzyskała nadzieję, że Twoje ciało będzie zdrowe, ładne i zadbane – takie, które będziesz lubić, będziesz z niego dumna i będziesz się w nim dobrze czuć.

Dlaczego BOSKI? Bo treningi są:

10-minutowe treningi, które z łatwością dopasujesz do swojego nieprzewidywalnego rytmu dnia. Jeśli się okaże, że akurat dziecko ucięło sobie dłuższą drzemkę, a Ty masz więcej siły, możesz łączyć je w dłuższe zestawy

Plan treningowy na każdy miesiąc oszczędzi Twój czas – nie musisz się zastanawiać co dzisiaj ćwiczyć. Po prostu wchodzisz na platformę, rozkładasz matę i ćwiczysz

Bezpieczne treningi krok po kroku pomogą Ci zbudować formę – masz pewność, że pracujesz nad tym, czego Twoje ciało najbardziej teraz potrzebuje

TĘ DROGĘ PRZESZŁO JUŻ ZE MNĄ PONAD 500 DZIEWCZYN.

ZOBACZ CO MÓWIĄ O BOSKIM PLANIE

CO DOKŁADNIE DOSTAJESZ?

BOSKI Plan to więcej niż treningi.

To Twój sposób na odzyskanie siły, lekkości i energii – bez presji, bez wyrzutów sumienia, we własnym tempie.

To program, który dopasowuje się do Ciebie – nie odwrotnie.

JAK TO DZIAŁA?

TO NAPRAWDĘ DZIAŁA! Zobacz:

DLACZEGO WŁAŚNIE TEN PLAN?

WYOBRAŹ SOBIE SIEBIE ZA MIESIĄC

Budząc się rano, czujesz lekkie, radosne napięcie w ciele – ale takie, które dodaje energii, a nie sprawia bólu. Już nie martwisz się o ból w karku, który towarzyszył Ci przez tyle tygodni. Czujesz się silniejsza – nie tylko fizycznie, ale też emocjonalnie.

Dzień zaczynasz pełna energii, bo po regularnych treningach Twoje ciało stało się bardziej odporne. Wiesz, że bez problemu uniesiesz swojego malucha na ręce, nie czując tego obciążenia w plecach.

Dziś masz w planie ulubiony trening. Czekasz na chwilę dla siebie, by poczuć, jak rośnie Twoja siła i sprawność. Nie musisz czekać do późnego wieczora, by zrobić coś dla siebie – już teraz Twoje wieczory są spokojniejsze, bez uczucia wyczerpania.

Masz poczucie kontroli, które dają Ci drobne, ale znaczące zmiany w codziennym życiu. Odzyskujesz siebie – kobietę pełną energii, gotową na każdy dzień z nową pewnością siebie.

To nie jest nierealna wizja. To jest możliwe. Wszystko, co musisz zrobić, to dać sobie szansę na ten pierwszy krok.

Dołącz do nas i zacznij swoją drogę już teraz.